اذا كنت تريد تخفيض الوزن والحفاظ على شكل الجسم ببساطة فعليك ممارسة بعض العادات التي تقربك من هذا الهدف ومنها الاطعمة التي يجب ان تكون كافية لاعطائك التوازن اللازم من السعرات الحرارية والعناصر لغذائية اللازمة لذلك، فالدهون والبروتينات والنشويات كلها مهمة، والرياضة مهمة واكتساب اللياقة البدنية اللازمة أيضا مهمة، واليوم سنتعرض لبعض الاطعمة التي يب ان تتضمنها وجباتك لكي تصل إلى الغرض المنشود.

ذكرت دراسة أمريكية أنه بإمكان الولايات المتحدة أن تمنع ما يصل إلى نصف مليون حالة وفاة خلال السنوات العشر المقبلة إذا خفض الأمريكيون ما يتناولوه من الملح إلى القدر الذي يقع ضمن الخطوط الرئيسية القومية.

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن ثمار المشمش التي يصنع منها قمر الدين هي أفضل علاج لوقاية الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب‏ لما تحتويه من فيتامين "أ" الذي يتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد‏.

أشارت تقارير وأبحاث إلى أن ما تشربه وتأكله المرأة، خاصة من الدسم والقهوة، يؤثر على فرصها في نجاح علاج الإخصاب.